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Está Certo Respirar Pela Boca?
Depende. Há respirações yóguicas que se valem de respirações pela boca para fazer uma limpeza no organismo e na mente, dar uma resfriada interna e para outros fins, sim. Mas elas são respirações específicas e pontuais feitas por um breve período de tempo e não durante um dia todo, todos os dias. Porque respirar pela…
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A Postura Certa Para Fazer Uma Sessão De Respiração
Porque sim, existe postura certa pra sentar e respirar conscientemente numa Sessão de Respiração. Tanto quando se está sentado, no chão, na cadeira ou na cama como quando se está deitado. Se atente para a postura certa: Postura Sentada No Chão Ou Na Cama: Sem sapatos ou meias. Pernas cruzadas. Coluna reta sem encostar na…
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Vem Respirar Comigo: Uma Respiração Para O Equilíbrio
Esta é uma das primeiras Respirações que eu ensino no meu Programa de Respiração Yóguica, a 4,4. E ela tem este nome porque você vai inspirar em 4 tempos e vai expirar em 4 tempos. Ela é uma respiração que vai equilibrar o seu sistema nervoso central, as suas emoções. Vai trazer foco, serenidade e…
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Conheça O Meu Programa De Respiração Consciente Vem Respirar
Já pensou em trazer pra sua vida mais qualidade, mais relaxamento, mais aproveitamento no seu dia a dia se valendo apenas da sua respiração? Então conheça o meu Programa Vem Respirar. O Programa: Consiste em 4 encontros ao longo de 4 semanas. Nós nos encontraremos 1 vez por semana via Zoom em sessões de 30…
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A Importância Do Bem Respirar
Se estamos vivos é porque estamos respirando. Inspirando oxigênio e expirando gás carbônico. Deixando esta mágica troca acontecer automaticamente. E sem duvidar. Mas isso não quer dizer que estamos respirando bem. Indica apenas que respiramos. Muitas vezes rápida e bem superficialmente, outras equivocadamente pela boca e provavelmente muito frequentemente sem desfrutar de todos os benefícios…
Continue LendoSobre A Instrutora
Olá. Meu nome é Fab Fernandes e sou Instrutora de Respiração Yóguica. Por aqui compartilho um pouco com vocês sobre o Bem Respirar e algumas técnicas que fazem parte do meu Programa de Respiração Consciente, o Vem Respirar, que traz uma melhora na qualidade de vida se valendo de técnicas simples do Yoga.
Vem respirar comigo, vem!
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